（中央社記者黃彥瑜新竹市 8日電）行政院衛生署新竹醫院急診科醫師李世光今天表示，天氣濕熱又長時間久坐，因椅墊悶熱易造成臀部罹患毛囊炎的皮膚病。他建議，坐一段時間後，應多起身活動一下。

李世光表示，最近1名卡車司機因為臀部幾乎長滿膿皰，且未即時治療，因此到醫院求診時，毛囊炎已惡化成疔瘡似的症狀，必須切開引流，難免會留下難看的疤痕。

他說，天氣燠熱時，皮膚毛孔會張開進行散熱，一些細菌很容易從毛孔進入毛囊，此時如果身體抵抗力較弱，就較易導致毛囊發炎。

他說，細菌性毛囊炎通常為一至數顆針頭到米粒大小的膿皰，膿皰中間有毛髮，周圍有發紅的現象。病灶主要的感覺是輕微到中度疼痛，一般並不會有發燒或其他全身性的症狀。

他表示，在春、夏天的時候，天氣濕熱，有為數不少的年輕學生因學校宿舍沒有冷氣，又得長時間坐著打電腦，由於椅墊悶熱不透氣，因而造成臀部罹患毛囊炎的皮膚病。

李世光呼籲，時序漸漸入夏，天氣逐漸轉熱，要預防毛囊炎，最好從自己的穿著做起，儘量穿寬鬆的衣服，質料以麻紗為宜。

他建議，青年學生最好少穿緊繃又不透氣的牛仔褲，如果要較長時間坐著工作，應慎選椅座材質，以通風透氣為佳，坐一段時間後，應該多起身拍拍臀部，活動一下。980508

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為求快速瘦身，一般多以低卡路里飲食法或是抑制食慾來減重，卻忽略了快速減肥對身體造成的傷害。臺中縣衛生局長祝年豐指出，正確的減肥速度是一星期減0.5至1公斤，減肥速度過快將引發多種危害身體健康的症狀，減脂才是我們應該要追求的！

 一般快速減肥法可讓人在短時間內瘦下5至10公斤，減去的卻多是水分與肌肉，一旦恢復原來飲食，就會很快復胖。祝年豐表示，在不斷反覆減重過程中，將產生溜溜球效應，導致身體的體脂率過高，新陳代謝率下降，因而陷入越減越難減，越減越肥的惡性循環中。

 另外，快速減肥多為低熱量攝取，且營養不均衡或營養素攝取不足等，同時造成的肌肉蛋白質分解，以致於體力會變差，而製造淋巴球的原料不足時淋巴球產量也隨著減少，這將促使人體抵抗力減弱，且容易造成暫時性的肝、腎功能失調，以及影響腸胃功能，發生消化不良或腸胃疾病等不良後果。

 再者，就是體內脂肪與新陳代謝症候群的高度相關性，而新陳代謝症候群正是許多慢性疾病的前兆。體內脂肪細胞所產生的炎性反應，會造成胰島素阻抗，造成新陳代謝症候群的指標之一是血糖升高，進而導致糖尿病。

 祝年豐指出，血液中的血脂肪及三酸甘油脂也會造成心血管方面的慢性疾病發生。最後，最明顯的就是肥胖者的體型，身體多餘的脂肪，堆積在腰腹部形成的中廣身材，也是新陳代謝症候群的指標之一。

 祝年豐說，研究已證實中廣身材與心血管疾病及糖尿病的高相關性，所以為了健康，減脂才是我們應該要追求的！減脂以飲食、運動為主，藥物為輔，例如脂肪抑制劑以抑制油脂攝取，以此金三角做為減脂處方箋才能幫助減重者做好體重及健康管理。

 在飲食方面，把握高纖低脂的進食原則，三餐定時定量，每天攝取熱量以1300大卡為原則(男性可多加300大卡)，可避免引起身體的危機意識，將熱能直接轉化成脂肪儲存在體內。

 運動則遵循333原則，每周運動3次，每次運動30分鐘，運動時心跳達到130下(年長者須依醫師指示適時修正)。持續溫和的運動，有效強化肌肉，提升新陳代謝率，此外，醫師處方的減重藥物，也可以幫助減重者進行體重控制。

圖．文／張瑋玲

李媽媽晚上睡覺時，睡到一半，會雙手麻到醒來，一個晚上反覆好幾次影響睡眠品質；張媽媽忙完家事後，腰痠背痛，嚴重到坐也不是，站也不是；陳媽媽是職業婦女，每到下午就開始肩頸緊繃，偏頭痛而無法專心工作。

在醫院裡的復健科，常常聽到類似的抱怨，正反映著現代的媽咪身體出現了警訊！

35至60歲的中年媽咪，為了分擔家計，往往忽略了身體的警訊，常常症狀嚴重到無法繼續工作或是困擾睡眠，才不得已抽出時間來醫院治療。

◎中年媽咪出現骨骼肌肉疼痛問題的常見原因和解決方法有：

為防範H1N1新型流感，台灣市面上的口罩被搶購一空，行政院釋出200萬片的口罩，7日前就會在全台上架。衛生署副署長陳再晉4日在立法院表示，台灣的口罩有高生產量及足夠的庫存，民眾不需恐慌。如果到時情況真的緊急，也可以用手帕或布口罩蓋住口鼻，預防飛沫感染。

陳再晉說：『(原音)有相當多的庫存，如果把庫存的口罩分給每一個國民，台灣的國民每人至少可以拿一個口罩。台灣產的量能很高，粗估每日可以生產300萬個。而且真的要為防飛沫感染，不見得需要得用到外科口罩。如果真的需要，一般布的口罩蓋著就可以。』

陳再晉也強調，像是N95口罩，只有醫護人員或檢疫人員才用得上，一般民眾不需戴N95口罩預防新流感。