~小資族的理財天地~

提升代謝力！1個動作只要堅持1分鐘，減重並不難
【早安健康／蔡佳芳編譯】你知道基礎代謝和減重是息息相關的嗎？所謂的基礎代謝就是，就算你整天都沒動，仍然能夠消耗的卡路里。然而每個人的基礎代謝率都不一樣，基礎代謝高的人能消耗較多的卡路里，因此若想使減重更有效率的話，就從提升基礎代謝開始。

「微波食物致癌」的傳言，每隔一陣子就會在網路上傳播。
事實上，這是錯誤的觀念，只要­正確使用微波爐，有時反而可以保留較多營養。

 

• 文章出處：康健雜誌182期   


• 作者 ： 林貞岑 


• 圖片來源 ： 陳德信

 （優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）近幾年氣溫屢創新高，雖然已經進入秋天，但白天室外的高溫仍使許多民眾動也不想動。但你可能不知道，長時間待在室內不活動的後果，可能成為加重膝關節退化的重要因素！新光吳火獅紀念醫院復健科謝霖芬醫師表示，的確沒有養成每天運動的習慣，會使得身體肌肉萎縮，當大腿肌肉無力負擔身體重量時，膝關節退化的情況便會越來越嚴重。
退化性關節炎患者更應該活動！

溫和不劇烈的氣功，非常適合大人小孩一起學。
梅門一氣流行養生學院教練 謝真怡教大家一招「平甩功」，排毒又促進循環。

《學會退出舊圈子，建立新圈子》
人一生要學會優化自己的圈子，因爲圏子決定您未來！

中國信託銀行委託政治大學進行「台灣世代家庭理財行為調查」，針對35歲到44歲青年、45歲到54歲中壯年及55歲以上熟齡等三個世代，已結婚生子而且在家中負責理財的民眾進行電話調查，針對經濟發展、家庭理財、財富傳承及退休規劃等四大面向進行分析。
根據這份調查顯示，台灣民眾最常使用的理財工具是保險，而有將近六成的民眾在進行家庭理財的時候，並不覺得自己有遇到什麼困難，尤其是青年世代覺得理財沒有遇到問題的比例最高。而如果有困難，則是不瞭解投資的風險。