專家說 : 肥胖和飲食習慣有十分密切的關係.
要美,就得戒掉以下七種食物:
- 西點 : 熱量非常高,大部分來自脂肪.
- 油條 : 脂肪含量超高,每條約有220卡路里.
- 香腸 : 250卡路里,相當於一個漢堡或一碗米飯的熱量,脂肪也很高.
- 加糖鮮榨柳橙汁 : 一杯加糖的柳橙汁有150卡路里的熱量唷!
- 烤肉腸 (德國香腸): 肉腸脂肪高,鈉質高,還含硝酸鹽(多吃會致癌).
- 泡麵 : 脂肪和鹽分高,且湯粉多含味精,少吃為妙.
- 薯條 : 一小包薯條含220卡路里及12克脂肪,熱量差不多相當於一個漢堡.
摘錄自哈佛健康誌(148期)
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