更新日期:2009/08/12 14:03 【中時健康 黃曼瑩/台北報導】

做瑜珈過了頭或不當,小心造成脊椎退化,一名37歲從事美容師工作的李小姐椎間盤因做高難度瑜珈過當而壓扁,並已壞死,腰椎第5節、薦椎第1節也出現壓迫性骨折,經手術取出壞死的椎間盤,才不再疼痛。

原本就愛瑜珈的李小姐以為自己是因為運動不足,造成腰痛症狀,於是加強了練習時間及瑜珈難度,想要放鬆筋骨並使關節得到足夠的活動,豈料腰痛次數與頻率也跟著急劇增加,強烈的疼痛感延著腰部延伸到大腿,不但生活品質大打折扣也無法正常工作,讓她苦不堪言,尋求民俗療法推拿,反而更加疼痛,就醫檢查發現椎間盤出現壓迫性骨折。

署立雙和醫院外科加護中心主任暨神經外科主治醫師林乾閔表示,從李小姐的核磁共振掃描可看出腰椎第5節及薦椎第1節處出現水腫,已有嚴重受傷退化的跡象,手術過程中發現該處椎間盤被相連的兩處脊椎骨壓扁而壞死,少了椎間盤的保護,兩塊脊椎在瑜珈或彎腰搬重物等動作下,不斷磨損彼此,因而造成脊椎壓迫性骨折,神經孔也因擠壓而狹窄,造成劇烈疼痛症狀,經「椎板開窗術」打開狹窄的神經孔、將受壓迫的神經減壓,再將已壞死椎間盤切除,患者在術後即不再感覺疼痛,只要好好保養,預後生活便能得到改善。

林乾閔主任表示,椎間盤是脊椎與脊椎之間如同避震器般具彈性的軟墊,椎間盤的突出、破裂可分為外傷性及退化性兩種,以李小姐為例,由於工作需要時常彎腰,所以本來就是脊椎退化的高危險群,加上瑜珈或外力撞擊等外傷性因素,更增加脊椎受傷的風險,最常見的椎間盤病變的原因是「彎腰搬重物」,民眾除了要避免這樣的動作,一般在拿取重物的時候,最好也能緊記身體的軸線是正向的原則,並且量力而為、次數不要太過頻繁,將脊椎受傷的風險降到最低。

中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,22&id=7453

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