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記者鍾麗華／台北報導

根據調查，4成學童蔬果攝取不足，超過3成解便困難，出現「便便」危機！根據北醫小兒科急診統計，一個月平均有12名學童因為便秘急診，佔小兒腹痛的4成。還有小朋友飲食習慣不良，常因便秘求診，醫師與學者建議，多吃蔬果、營養均衡，就能遠離便秘。

就讀幼稚園大班的Max半夜肚子痛到打滾，經過X光影像判斷，Max滿肚子都是大便！經過灌腸、軟便劑，兩天後才暫緩，其實Max在2歲時曾因便秘就醫。媽媽說，Max從小不喜歡吃蔬果，即使天天都有上大號，便便就是排不乾淨。

北醫小兒科部主任陳中明強調，不是天天上廁所就沒有便秘問題，事實上，便秘包括：排便困難、糞便乾硬、排便不乾淨等，根據國外調查，5至10歲的孩童便秘盛行率約是3成，台灣大約也是如此。門診中，小朋友便秘造成腹痛，絞痛到臉色發白、冒汗，問診以及觸診之下，發現與便秘有關。

台北醫學大學保健營養學系助理教授楊淑惠調查665名台北小三至小五學童，發現逾4成學童水果攝取量不足，超過7成要家人準備好才吃，至於學校營養午餐的水果，一半選擇帶回家，只有3成會吃完。

楊淑惠說，超過3成學童一週排便次數小於3次，且已有排便時間超過5分鐘、大不出來、大不乾淨、大便肚子會痛等狀況，這些情況都與便秘症狀有關。也有超過2成學童無法回答自己一週的排便次數。

楊淑惠指出，蔬果應要均衡攝取，水果中的水溶性纖維可以吸附水分，增加糞便量，幫助排便，一餐至少要攝取1份水果、1.5份蔬菜；家長也可試著讓孩子學習清洗準備水果，例如剝橘子皮，或用湯匙挖奇異果等，吃足蔬果，攝取足夠的膳食纖維，便便才會暢通。