更新日期:2009/06/23 04:09

衛生署新竹醫院加護病房醫師陳憲青說,由於人體有70%是由水構成,成年人一天平均的需水量,約在2000cc左右,這包含我們日常所喝的湯、茶水在內,這個數量也是根據成人每天排汗、小便的排水量而定。

 

所以,成人如果因劇烈運動,或者感冒等情況,需水量自然要增加,而孩童每天應喝的水量,則以適量為佳。

 

許多人喜歡以運動飲料來當作攝取的水分,陳憲青說,由於運動飲料有鈉離子與鉀離子,對腎臟會造成負擔,不宜喝多,他建議還是喝白開水最好。 (記者蔡彰盛)

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