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生活飲食小常識:1.均衡攝食各大類及色彩豐富的食物。2.三餐以五殼為主食。3.盡量選用高纖维食物。4.少油、少鹽、少糖的飲食原則。5.多攝取鈣質豐富的食物。6.多喝白開水、飲食要節制。7.盡量避免酒精性飲料的攝取,每克酒精提供7大卡的熱量。8.油炸性的調理食物宜盡量避免食用。9.不吃肉或飯光吃蔬果等偏食減肥法式不健康的、易造成體重快速復胖
~小資族的理財天地~
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