生活飲食小常識:
1.均衡攝食各大類及色彩豐富的食物。
2.三餐以五殼為主食。
3.盡量選用高纖维食物。
4.少油、少鹽、少糖的飲食原則。
5.多攝取鈣質豐富的食物。
6.多喝白開水、飲食要節制。
7.盡量避免酒精性飲料的攝取,每克酒精提供7大卡的熱量。
8.油炸性的調理食物宜盡量避免食用。
9.不吃肉或飯光吃蔬果等偏食減肥法式不健康的、易造成體重快速復胖

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