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(中央社記者黃慧敏台北30日電)醫學研究發現,用腰臀圍做為心臟病發作的預測因子,比體重、身體質量指數(BMI)好 ,健檢機構呼籲民眾健康管理要從注意腰臀肥胖做起,拒當「小腹婆(翁)」。

 

美兆健檢機構台灣公司總經理蔡明君指出,根據美兆2008年健康檢查年度報告統計,發現「體重超重」連續7年蟬聯 10大健康警訊排行首位,不分男女;其中年齡層越大者,腰臀比也隨之增加。

 

美兆桃園診所院長張盈寬表示,愈來愈多的證據顯示,腰圍能反應腹內深層臟器脂肪含量的多寡,得知罹患新陳代謝症候群的機率;堆積在腹部的脂肪組織,會影響身體代謝,導致三酸甘油酯、血糖升高,增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。

 

而2006年美國心臟病醫學年會的研究發現,以腰圍做為心臟病發作的預測因子,比體重、 BMI好。以美國男性腰圍102公分、女性 88公分為準,超過標準的男性罹患心臟病風險會增加24%,女性高出21%。

 

研究指出若以 BMI30為標準,超過標準的肥胖男性罹患心血管風險只增高13%,女性升高20%,比用腰圍做標準時上升的幅度小,顯示腰圍比BMI更具指標意義。

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  生活中心/台北報導

睡不飽除了會影響白天的作息,國內最新研究還發現,長期晚上睡覺不滿6小時,可能會導致肥胖問題,尤其是女性,如果睡不夠比男性更容易發福。

 

翻來覆去難以入眠嗎?睡不飽,當心不只影響白天的生活,還可能會變胖。國內最新研究發現,長期睡不滿6小時容易變胖,而女性又比男性容易發福。

 

家醫科醫師祝年豐表示,熬夜代表進食的機會增加,也是造成肥胖的原因之一,而睡眠時間不夠,不只肥胖問題上身,睡眠品質不好,即使睡滿6小時,對健康也有影響,可能會導致憂鬱症惡化、腦中風、心肌梗塞等等。

 

因此醫師建議,睡眠時間最好在6~8小時,白天補眠也不要超過1小時,以免影響夜間睡眠。(新聞來源:東森新聞記者徐敬芸、鄭偉宏)

 

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  • 中國時報
  • 張翠芬/台北報導

     根據衛生署95年癌症登記報告,結直腸癌的個案數已首度破萬,成為國人十大癌症榜首。聯安預防醫學機構分析超過兩萬筆的腸鏡健檢資料發現,國人腸道健康亮紅燈,且有年輕化的趨勢。

     分析27,795位腸鏡受檢者的健診數據,超過九成的受檢者腸道檢查有痔瘡、瘜肉、憩室、以及腫瘤等異常狀況,其中以痔瘡及瘜肉為最大宗,每十人就有九人患有痔瘡,每五人就有二人長有腸瘜肉。

     大部分腸瘜肉多無症狀,僅有少部份伴有出血、黏液分泌、排便習慣異常等現象,需定期追蹤,視狀況判斷是否應切片或切除。但瘜肉是由大腸黏膜不正常增生下所形成的突起物,若以腺瘤性瘜肉來看,有癌化的危險性,成為腸道健康未爆彈。

     院長鄭乃源醫師表示,從健檢數據發現,三年來瘜肉已從二成的發生率翻升至近四成,這與國人生活飲食西化、少運動、喜吃肉類有關。他呼籲,六、七年級生就應該有保衛腸道的觀念,從完整檢查、飲食、多運動做起,以免腸道健康拉警報。


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  • 中國時報
  • 李義/高雄報導

     台語俗諺「老倒縮」,形容人年紀大了會駝背變矮,其實這可能是骨質疏鬆的警訊!八十五歲阿嬤駝背,臥床翻身都會疼痛,結果元凶是骨質疏鬆症,高雄市立小港醫院外科主任李昆興表示,患者往往達骨折疼痛程度才就醫。

     鄭姓阿嬤駝背嚴重,幾近九十度彎曲,長期臥床二、三年,輕微翻身動作都令她疼痛不已,疼痛還擴及髖部、脊椎,令她以為來日不多,只能自嘲是俗諺的「老倒縮」。

     半年前,家人帶她到高醫大附設醫院求診,才發現原來是骨質疏鬆作崇,造成脊椎多節骨折、塌陷、側彎。經手術後,定期回診,如今已能下床走動,不再為「老倒縮」所苦。

     診治的李昆興醫師說,一般人對骨質疏鬆不了解,還曾遇過九十三歲的老護理長,因骨質疏鬆脊椎斷了五節,自己還不知原因。

     他表示,年長患者往往又因長年無日曬機會,體內嚴重缺乏幫助鈣吸收的維生素D,因此給予鄭姓阿嬤添加維生素D的口服雙磷酸鹽藥物,一周用藥一次,再佐以規律復健,終於能夠自主行動。

     他提醒民眾,骨質疏鬆症已是僅次於心血管疾病的全球第二大流行病,以骨質密度狀況推估,停經後婦女骨質疏鬆症的盛行率約為百分之卅,依健保紀錄,發生髖骨骨折的老人,一年內之死亡率女性約百分之十五,男性則高達百分之廿二。


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  楊舒婷

【記者楊舒婷綜合報導】年紀越大越怕忘東忘西?適當攝取維生素D,就能解決記憶退化問題,有效活化腦部功能!發表於神經學、神經外科學與精神醫學期刊的研究報告指出,維生素D對維持腦部正常運作擔任重要角色,可保護腦部傳達訊號的細胞。

 

曼徹斯特大學研究團隊針對3000名年紀40至79歲的男人進行調查,發現體內擁有較高維生素D含量的人,記憶力與資訊處理測試的表現較佳。

 

今年一月,期刊發表過相關研究報告,指出維生素D能減緩老年人腦力衰退的問題;最新公佈的這項研究結果,更測試了來自歐洲八大城市的男性民眾,進一步確認維生素D與腦部有密切關係。

 

可靠吃魚或曬太陽攝取的維生素D為何能增強腦部表現,研究人員目前仍未找到答案,推測可能是因為維生素D能引發保護腦部的荷爾蒙運作。

 

研究人員也提醒,許多老年人常有維生素D不足的問題,為了健康著想,應適時補充攝取量。

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 【中時健康 楊格非/台北報導】

燒餅夾油條,配上一杯豆漿,這是許多人的早餐,不過,營養師指出,連續一個月,早上都吃一套燒餅油條,等同於喝下了一瓶大豆沙拉油,攝取過多的油脂,腰圍變粗,血壓也會都飆高!不可不慎!

早餐是上班族一天工作的活力來源,一般人也習慣食用清淡的早點,但如果沒有慎選,長期吃下來也可能導致代謝症候群上身!罹患高血壓、高血脂、糖尿病慢性疾病。 台北醫學大學附設醫院營養部主任,同時也是糖尿病衛教學會祕書長蘇秀悅表示,早餐要吃的健康,必須同時注意熱量、脂肪、鹽份的控制,但多數上班族為了圖方便,經常購買早餐店的早餐,而這些早餐幾乎都是高油脂、高鹽分,長期食用,將影響身體健康。 以常見的燒餅油條為例,每一份含有45.6cc的油脂和2公克的鹽分。如果是天天吃,一個月後相當於灌下一瓶大豆沙拉油和五分之一罐鹽!蘇秀悅警告,長期吃下來,身體多了這些不必要的油脂以及鹽分,勢必讓血壓攀升,腰圍逐漸增大,久而久之就成為代謝症候群,增加心血管疾病的風險,容易腦中風、心肌梗塞。

蘇秀悅指出,成年人每天脂肪的攝取量基準值是55公克,鹽則是6公克,三餐的總攝取量不宜超過,而早餐的攝取比重可以比午餐及晚餐高,但也不能太油,或太鹹。 如何吃得健康?少油、少鹽!蘇秀悅建議,一般民眾或是代謝症候群可以選擇便利商店的健康早餐,營養標示都非常清楚,很清楚就能計算出一餐所攝取的熱量、脂肪與鹽份。 像是300大卡的輕卡路里的樂活早餐,可以雞蛋沙拉土司搭配低糖高纖豆漿;若要吃得較營養可選擇500卡的纖食多多樂活早餐,以雞蛋沙拉土司加上鮪魚夾心飯糰,再加上低脂鮮乳,並搭配十二鮮蔬沙拉,以上都是非常健康的選擇。 千禧之愛健康基金會執行長陳欣勵則是呼籲,民眾除了慎選健康早餐,也應該定期量腰圍、測血壓,透過腰圍及血壓的控制,讓自己遠離代謝症候群,長期以來,千禧之愛健康基金會倡導「腰圍八九十健康常維持」觀念,期待全民能透過健康的飲食及動態的體能活動,一同打擊這個比癌症更具威脅性的二十一世紀生活習慣病。

中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,14&id=6339


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更新日期:2009/05/25 13:27 【中時健康 鄒丹雄/台北報導】

現代人生活壓力大,加班、熬夜又加應酬,三餐老是在外,想要吃得營養又健康,簡直成為天方夜譚,不少人選擇「偷呷步」,每天吞上個十顆八顆維生素膠囊當大補丸,卻不知有可能花了大錢卻補不到健康,白當冤大頭。

中醫師李深浦表示,以維生素A為例,就西醫觀點,可以提高人體免疫能力,還有抗氧化功能,不過一般人僅吃維生素A或攝取過量維生素A,根本吸收不了,也達不到預期的健康效果。

原因就出在於這些人的肝臟,李深浦強調,有很多人時常一天到晚感冒、抵抗力不好,追根究底,很可能就是肝臟根本無法合成好的維生素A,對這一類的人,補充再多維生素A都沒有用。

不過李深浦實驗卻發現,如果同時攝取維生素A跟養肝藥品的人,其維生素A在肝臟的合成與吸收效果即可以獲得相當顯著的進步,成為研究養肝丸配方時意外的發現。

李深浦說,很多過敏體質的病例,大家都把它歸類為免疫系統不好、免疫能力差,而免疫能力又跟很多癌症的發生相關,所以一個人的免疫能力、過敏體質跟最後可能罹患癌症,還是跟肝臟對合成維生素A或抗癌症酵素的能力息息相關。

譬如說每一次感冒就易發炎、每一次運動後就容易產生組織發炎,李深浦說,這就是人體的酵素群衰弱,因為感冒常常會服用抗生素、消炎藥,即便服食中草藥也都是一些涼性助消炎的,過度的清火解熱或消炎,大部分都會使體內的酵素降低或減少,如果常常吃這些藥物,不只會殺掉壞的病菌、病毒,其實也會同時殺傷好的益菌、好的酵素。

肝臟的重要性大家都知道,但一般人都不知道肝臟該用什麼辦法保護?李深浦說,肝應該是一個有調節身體營養、有培養抗病毒能力的銀行,錢多了就會儲存起來,錢少了就領出來用,因此在中醫的觀點裡,養肝的重要性不容小覷。

中醫有句話:「冬不藏精、春必病瘟」,瘟就是傳染病,所以古代中醫的養生之道十分重視肝臟的抗病毒能力,因為中醫認為永遠有些人可以抗瘟疫而存活下來,就是因為他們的抗病力特別強,反之,則無法抵抗被傳染。

中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,61&id=6341

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更新日期:2009/05/25 14:35

新流感病例數持續往上攀升,由原來的6例再暴增3例成為9例確診,其中第7例更是首位本土感染的病患,由於疫情不斷擴大,原先預定要隨馬總統出訪的衛生署長葉金川,目前也確定取消出訪行程,留在台灣指揮防疫。

 

疾管局下午召開記者會,說明新流感最新疫情,副局長施文儀表示,第7例病患是1名40歲的女性,為個案4的友人,當初5月20日他們搭乘菲律賓航空回到台灣,與個案7共度晚餐,相處了將近半天的時間,5月22日開始個案7病患出現咳嗽症狀,5月23日開始有肌肉痠痛,5月24日隨即送入隔離病房。

也由於是首例本土感染病例,台灣的疫情等級從原來的第二級提升至第三級,也就是黃燈,不過尚未有出現社區感染現象。

至於個案8、9例病患,他們是搭乘BR007班機,從美國舊金山返台,5月24日清晨5點半抵台,座位為23H、23K,倆人在飛機上都戴口罩、都沒有發燒,所以有通過機場發燒檢測,不過由於症狀相似新流感,在到達機場後搭乘計程車,運將機警直接將人送往新屋醫院,晚間檢驗出,是確診病例。

因此搭乘BR007班機的20~26排及相關機組員,必須投藥隔離,疾管局呼籲該班機20~26排的民眾,趕緊打1922,與疾管局聯絡。


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【經濟日報/林婉翎】

 

吃得健康,是健康管理重要課題。風車女性健康管理機構副總經理郭沄蓁分享外祖母莊淑旂博士傳授的秘方:早、午、晚餐三二一比例原則。

上班族工作步調緊湊,早餐隨便、吃得少,午餐適中,下班後,心情放鬆,與三五好友相約吃晚餐,大魚大肉,肚子撐得不得了。

「三二一比例」原則順序恰好相反。郭沄蓁說,一日始於晨,早餐需吃的最豐盛,需注意營養的均衡,才有滿滿活力,面對挑戰;午餐量則拿捏適中,有飽足感即可。

晚餐不宜大魚大肉,吃太多、無法消化,反而變成身體負擔,影響睡眠,沒有好好休息,隔天精神差,影響工作效率,疲勞逐日累積,陷入惡性循環。

郭沄蓁早餐吃的豐富,一碗湯、一盤青菜與肉配飯;中午則稍微減量;晚上多吃蔬菜,少吃炸物,六、七點左右即進食完畢。

她建議,上班族可把早餐菜單規劃提前到前晚,免得隔天早上趕時間隨便吃 。

若是熬夜,肚子餓想充飢,郭沄蓁建議,稍有飢餓感時,就趕快補充蘇打餅、起司等簡單的零嘴或水果,盡量別等到肚子很餓,再大吃大喝,徒增身體負擔。

http://goo.gl/tai41U

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【元氣周報/記者蕭白雪/報導】

 

國際通商主持律師陳玲玉一臉自信,在公開場合總是神采奕奕、說話滔滔不絕。你很難想像,她曾是經常進出醫院的大病號,大學時還被老師叫去上殘障班的體育課。

陳玲玉現在愛走路、愛運動,「運動時間」一定列入行程表。從病號到健身,關鍵在8年前的那場病,加上8年來不間斷的練習體適能強力瑜伽。

 

體能太差 上殘生班體育課

 

陳玲玉高二時,曾因感染傷寒,住了一個月的隔離病房。

 

就讀台大法律系時,不但體能差,更討厭運動,體育分數都不及格;「仰臥起坐」一個也「坐」不起來。跑個800公尺也如蝸行,她跑完800公尺所花的時間,老師根本無法打分數;游泳課規定至少要游25公尺,對她來說難如登天,體育老師最後只好讓她參加殘障同學的體育課,體能之差可見一斑。

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冷氣與冰品雖是不少人的消暑利器,但人為造成的內冷外熱環境可能成為民眾夏季感冒與精神不佳的因素。中醫師葉育韶表示,白天炎熱時在外奔波,又喜歡突然喝冰飲或吹很強的冷氣,皮膚上的毛細血管遇冷空氣易急劇收縮,導致體內高熱無法藉由發汗順利發散,難免精神不佳,容易生病。

中醫認為長期愛吃冰的人,可能影響正常生理機能。葉育韶建議,民眾少喝冰水及吃冰。在中醫觀點中,冰品會將濕氣積在體內,影響健康。中醫認為長期愛吃冰的人,可能影響正常生理機能,間接導致房事表現受影響。醫師大都建議民眾不要喝冰水及吃冰。在中醫觀點中,冰品會將濕氣積在體內,影響健康。

不過,只要天氣稍熱,一般人都難免吃冰品喝冷飲;中醫師認為,身體會表現濕熱的症狀。

目前台灣各地白天略顯炎熱,若白天長時間在外,又喜歡突然喝冰飲或吹很強的冷氣,皮膚上的毛細血管遇冷空氣易急劇收縮,導致體內高熱無法藉由發汗順利發散。

醫師表示,正常來說,在濕熱或悶熱的環境中,當人體體溫上升時,身體會藉由排汗及加快呼吸的生理調節反應以散熱降低體溫。不過,若體溫急速上升,但身體調節體溫的能力失常,加上水分的補充不足,就會出現頭昏腦脹,倦怠乏力,食慾不振等症狀。陰虛型體質的夏繼感冒患者若有咳嗽,中醫以桑葉、石膏、阿膠、麥冬、麻仁、人參、甘草、杏仁、枇杷葉治療為主。若是表現為潮熱、五心煩熱、盜汗,乾咳和身熱的現象在下午及傍晚時較明顯,而治療以甘寒救津潤燥,以滋養肺胃津液的沙參、麥冬、玉竹、天花粉、甘草、桑葉、扁豆等藥材加減為主。


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(中央社訊息服務20090519 11:41:34)國內約五成女性在生理期來臨時合併出現「經前症候群」現象,甚至出現暴躁易怒、沮喪失落等比較嚴重的「經前不悅症」,連自己也不知道為什麼突然判若兩人。醫師表示,女性生理週期會因為內分泌的變化而容易出現情緒起伏,如果影響到生活作息或品質,應尋求專業醫師協助。

 

馬偕醫院婦產科林時羽醫師分享,曾有一名適婚女性因「經前不悅症」前來求助醫師。該女性表示,那個來的前一兩天,時常出現沮喪低落的感覺,不是毫無來由的流眼淚,就是因著一點點小小的摩擦就忍不住對男友破口大罵。原本論及婚嫁的男友,受不了「溫柔的小公主」總是反覆的變成可怕的「小惡魔」,甚至提出分手。

 

東方女性普遍保守而壓抑,面對生理或心理上的不適,通常都藉著靠自己的方式來控制與處理,或是靠「忍」來渡過,卻忽略了這些狀況對自身生活品質甚至對他人的影響。「經前症候群」或「經前不悅症」就是很好的例子,醫師說明,相關的症狀可能高達200多種,但卻很少有女性會主動積極的尋求改善,往往到了生活作息嚴重受到影響時,才願意聽取醫師建議。

 

「到底該如何改善呢?」林醫師笑答,過去治療較嚴重的經前症狀,都是用SSRI血清素吸收抑制劑,許多有經前症狀的女性使用上多所顧忌,且這類製劑對經前症狀中的生理症狀也不具效果。林醫師說,其實一般常見的避孕藥,多多少少就可以改善這類的狀況。目前衛生署剛核准一款新式的超低劑量口服避孕藥,此避孕藥經臨床研究證實可以改善11大類的經前症狀,例如:水腫、沮喪、緊張感、憤怒、注意力不易集中、疲倦以及頭痛、乳房觸痛等症狀,並獲美國FDA核准可用來治療嚴重的PMDD經前不悅症。其24/4服用設計將傳統21天用藥週期改為24天週期,透過降低每日攝入之有效成分劑量且延長三天的用藥週期,最主要是能提供穩定的雌激素濃度以抑制卵巢濾泡生長,相較於早期21天劑型,這種新劑型配置的新型口服避孕藥對身體更溫和友善且能有效抑制排卵,同理可以說明,此新式避孕藥因降低了過去停藥期產生的荷爾蒙波動干擾,更能使和荷爾蒙波動有關的經前不適症狀獲得改善。

 

林醫師叮嚀,每個女生應該隨時掌握自己的健康狀況,平時應善用經前日誌來幫助記錄自己的情緒與生理反應,如有任何異常狀況就可藉此日記提供醫師診斷參考,醫師能更有效的提供專業建議與判斷,確實達到對症改善的效果。


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更新日期:2009/05/19 04:09

記者謝鳳秋/台中報導

 

糖尿病患年齡有下降趨勢,台中慈濟醫院新陳代謝及內分泌科醫師黃怡瓔在臨床上發現,一名10歲、身高140公分、重60公斤的小女孩,飯後血糖值高達232,治療半年改善後未回診,3月再回診時血糖值又飆高。

 

根據台中縣衛生局資料顯示,國人罹患糖尿病的比率,15歲以上近8%、40歲以上高達12%,糖尿病患有逐年增加、年齡下降趨勢。以這名念國小四年級的小女孩來說,去年她陪阿嬤到醫院看糖尿病,黃怡瓔看她的外表頗有「份量」,叫她順便驗一下血糖,意外發現,她的飯後血糖值高達232(任何時間測血糖值超過200,即診斷為糖尿病)。治療半年後,小女孩的血糖控制良好,因輕忽而未再回診,今年3月再就診,檢測血糖發現,空腹血糖高達195(空腹血糖正常為70至100)。

 

黃怡瓔指出,從小女孩病例可見糖尿病的後續追蹤重要,一點都疏忽不得,小女孩屬於遺傳型的案例,幸好發現得早,如果放任原本的生活飲食模式下去,5年後可能出現視網膜、腎臟與神經方面的病變併發症,結果就不堪設想了。

 

黃怡瓔強調,不要以為只有家族遺傳史者才會得到糖尿病,只要有多吃、多喝、多尿、體重減輕,或年輕人體重過胖、平時少運動、飲食不節制,都是警訊。

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生活飲食小常識:
1.均衡攝食各大類及色彩豐富的食物。
2.三餐以五殼為主食。
3.盡量選用高纖维食物。
4.少油、少鹽、少糖的飲食原則。
5.多攝取鈣質豐富的食物。
6.多喝白開水、飲食要節制。
7.盡量避免酒精性飲料的攝取,每克酒精提供7大卡的熱量。
8.油炸性的調理食物宜盡量避免食用。
9.不吃肉或飯光吃蔬果等偏食減肥法式不健康的、易造成體重快速復胖

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TVBS更新日期:2009/05/14 12:29 廖雅玉 

高血壓學會把過去血壓值的標準140/90毫米汞柱,下修到130/80,尤其根據他們最新的調查報告,現在的外食族都吃的過鹹,食物裡的鈉含量過多,尤其一餐甚至只要一碗肉羹吃下來,就已經超過成年人1天鈉的攝取量2400毫克,另外像炒飯、蚵仔麵線和牛肉麵等,都是被列為紅燈的高鈉食物。

 

肉羹、拉麵,或來一盤炒飯,幾乎是外食族的基本款,又鹹又辣才夠味嗎?似乎吃重鹹已經稀鬆平常!

消費者:「都吃一些肉燥麵之類的,像中午吃炒飯,晚上就要吃清淡一點,附近的東西真的是蠻重口味的,一開始會很不習慣。」記者:「接著呢?」消費者:「沒辦法,還是要吃。」

這「沒辦法」就是導致高血壓的重要因素!因為成人一天鈉的攝取量,不應該超過2400毫克,但根據高血壓學會資料,光是外食族一餐白飯配菜脯蛋、爌肉、炒青菜、滷海帶配豆乾,再來一碗味噌湯,鈉含量就超過3200,幾乎吃掉3天的鈉限制量,至於鈉含量高的食物,包括肉羹一碗就要3031毫克,燴飯炒飯也將近2000毫克,配一盤菜脯蛋,就吃進920毫克的鈉,早餐火腿蛋三明治也有720毫克。

高血壓學會秘書長王宗道:「每增加1克鈉的攝取,收縮壓會上升1.5毫米汞柱,舒張壓會上升1個毫米汞柱,如果能夠加以控制的話,其實你限制到一天攝取6克以內,也等於是服用一種藥物的效果。」

少一點調味料,也是門道,尤其是過往的血壓值訂在140/90,現在下修到130/80,標準更嚴格,就是要提醒像是有心血管疾病,或糖尿病患者,「鈉」架多,就會吃掉健康。

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更新日期:2009/05/12 19:01 林俸瑜

【記者林俸瑜報導】拜減肥風潮之賜,標榜「油切」、「纖姿」的食品在市面正夯,但消基會最近檢測發現,其中有些產品主要成分是瀉劑,或含咖啡因,造成暫時減重的假象,過量攝取對婦女健康有損。

 

消基會今年3月間在台北縣市葯妝店、連鎖藥局等地,購買宣稱具有「油切」、「纖姿」的食品共16件,進行檢測及單價比較。以單價而言,茶包每包介於10元至20元之間;膠囊則介於8.8至42.7元之間。

 

根據「可供食品使用原料一覽表」,含有「番瀉(莖)葉(萃取物)」或「番瀉苷萃取物」,應標示含量及每日建議使用量,因為其瀉劑成分,有脫水、電解質不平衡等副作用,過量使用會影響腸胃系統。此外,對於姙娠子宮也具有收縮作用,哺乳期、經期及懷孕婦女忌用。產品「淨纖茶」、「沛立康纖姿茶」及「油切纖茶」未標示清楚。

 

含有咖啡因之產品,會增加體內水分排出,造成體重暫時減輕的假象,再攝取水分體重就會回復。過量攝取咖啡因會造成心悸亢奮、興奮、失眠、嘔吐、下痢等副作用。「阿桐伯修身茶」、「艸本堂享秀身茶包」、「HERBAL TEA三多纖麗美茶」、「油切纖茶」、「綠色健美精靈」及「陸造源速效纖」,這些產品大多含有綠茶、青咖啡豆、瑪黛葉,但均未標示可能含有天然咖啡因。

 

根據此次抽查顯示,許多業者皆使用模糊的宣傳訴求,對於產品成分及含量的標示也不盡詳細,或者標示字體過小,部分產品品名誇大不實,有誤導消費者的疑慮。

 

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更新日期:2009/05/08 10:05

(法新社阿姆斯特丹7日電) 今天在阿姆斯特丹舉行的國際肥胖症研討會中發表的研究報告顯示,保持體態輕盈的秘訣之一是:一夜好眠。

位於法國中部第戎(Dijon)的「歐洲味覺科學中心」(European Centre of Taste Science)在會中發表研究報告,該中心發現,「晚上睡不好,白天就會多吃550卡路里的食物,多出正常的22%」。

550卡路里相當於一個大漢堡的熱量

該研究摘要顯示,在測試組當中,晚上睡4小時的人比睡8小時的人更會餓。

「研究顯示,睡眠不足會增加食物攝取,這可能成為發胖的原因之一。」

另外一份由荷蘭馬斯垂克大學(MaastrichtUniversity)研究員所做的研究則發現,年輕人在青春期時睡得比以前少的人,比進入青春期之後睡眠型態沒有改變的人更胖。

世界衛生組織(WHO)在2005年估計,全球約有16億成人超重,其中至少4億人肥胖。

這場會議是由歐洲肥胖研究協會(EuropeanAssociation for the Study of Obesity)所主辦。(譯者:賴秀如)

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090508/19/1j4sh.html

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醫師:久坐應起身活動 避免毛囊炎

更新日期:2009/05/08 16:29

(中央社記者黃彥瑜新竹市 8日電)行政院衛生署新竹醫院急診科醫師李世光今天表示,天氣濕熱又長時間久坐,因椅墊悶熱易造成臀部罹患毛囊炎的皮膚病。他建議,坐一段時間後,應多起身活動一下。

李世光表示,最近1名卡車司機因為臀部幾乎長滿膿皰,且未即時治療,因此到醫院求診時,毛囊炎已惡化成疔瘡似的症狀,必須切開引流,難免會留下難看的疤痕。

他說,天氣燠熱時,皮膚毛孔會張開進行散熱,一些細菌很容易從毛孔進入毛囊,此時如果身體抵抗力較弱,就較易導致毛囊發炎。

他說,細菌性毛囊炎通常為一至數顆針頭到米粒大小的膿皰,膿皰中間有毛髮,周圍有發紅的現象。病灶主要的感覺是輕微到中度疼痛,一般並不會有發燒或其他全身性的症狀。

他表示,在春、夏天的時候,天氣濕熱,有為數不少的年輕學生因學校宿舍沒有冷氣,又得長時間坐著打電腦,由於椅墊悶熱不透氣,因而造成臀部罹患毛囊炎的皮膚病。

李世光呼籲,時序漸漸入夏,天氣逐漸轉熱,要預防毛囊炎,最好從自己的穿著做起,儘量穿寬鬆的衣服,質料以麻紗為宜。

他建議,青年學生最好少穿緊繃又不透氣的牛仔褲,如果要較長時間坐著工作,應慎選椅座材質,以通風透氣為佳,坐一段時間後,應該多起身拍拍臀部,活動一下。980508

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090508/5/1j5lr.html

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壓力讓人胖嗎? 健康的飲食方式可以提供您需要的保護
2009年4月22日,洛杉磯訊-最近大家都感受到生活中充斥著各種壓力-擔心失業,經濟的不景氣及生活的壓力對我們造成了不少影響。雖然偶爾的壓力可以激勵我們面對挑戰,當長時間面對太多的壓力卻會對身體健康造成影響。
壓力會削弱身體的免疫系統,而健康的免疫系統是依賴營養豐富的飲食,所以均衡的營養是對抗疾病的重要防線之一,當壓力持續存在時更是如此。


同時,壓力也會導致疲勞和憂鬱。當出現這種情形時,健康的飲食習慣就會被忽略,反而會選擇速食或可以提振情緒的食物來源。但是這種飲食方式通常含有大量的脂肪、鹽及糖-缺乏身體健康所需之重要營養素。


「高熱量的療癒食物會刺激大腦分泌讓人快樂的化學物質-讓我們會想要一直吃東西。」賀寶芙醫學事務部副總裁Luigi Gratton醫師表示。「這將會造成惡性循環:過度飲食使體重增加-進而增加心理的壓力,導致更多暴飲暴食的情形。除此之外,體重過重讓身體出現生理方面的壓力-使腰圍變粗,增加健康上的風險。」


如果你攝取了均衡的營養,身體就有能力來對抗壓力。雖然無法讓壓力馬上消失,不過以下的建議可以幫助您進行壓力的管理:


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快速減肥危害健康 祝年豐:減脂才是該追求的

更新日期:2009/05/04 13:12 記者李梅金/中縣報導

為求快速瘦身,一般多以低卡路里飲食法或是抑制食慾來減重,卻忽略了快速減肥對身體造成的傷害。臺中縣衛生局長祝年豐指出,正確的減肥速度是一星期減0.5至1公斤,減肥速度過快將引發多種危害身體健康的症狀,減脂才是我們應該要追求的!

 一般快速減肥法可讓人在短時間內瘦下5至10公斤,減去的卻多是水分與肌肉,一旦恢復原來飲食,就會很快復胖。祝年豐表示,在不斷反覆減重過程中,將產生溜溜球效應,導致身體的體脂率過高,新陳代謝率下降,因而陷入越減越難減,越減越肥的惡性循環中。

 另外,快速減肥多為低熱量攝取,且營養不均衡或營養素攝取不足等,同時造成的肌肉蛋白質分解,以致於體力會變差,而製造淋巴球的原料不足時淋巴球產量也隨著減少,這將促使人體抵抗力減弱,且容易造成暫時性的肝、腎功能失調,以及影響腸胃功能,發生消化不良或腸胃疾病等不良後果。

 再者,就是體內脂肪與新陳代謝症候群的高度相關性,而新陳代謝症候群正是許多慢性疾病的前兆。體內脂肪細胞所產生的炎性反應,會造成胰島素阻抗,造成新陳代謝症候群的指標之一是血糖升高,進而導致糖尿病

 祝年豐指出,血液中的血脂肪及三酸甘油脂也會造成心血管方面的慢性疾病發生。最後,最明顯的就是肥胖者的體型,身體多餘的脂肪,堆積在腰腹部形成的中廣身材,也是新陳代謝症候群的指標之一。

 祝年豐說,研究已證實中廣身材與心血管疾病及糖尿病的高相關性,所以為了健康,減脂才是我們應該要追求的!減脂以飲食、運動為主,藥物為輔,例如脂肪抑制劑以抑制油脂攝取,以此金三角做為減脂處方箋才能幫助減重者做好體重及健康管理。

 在飲食方面,把握高纖低脂的進食原則,三餐定時定量,每天攝取熱量以1300大卡為原則(男性可多加300大卡),可避免引起身體的危機意識,將熱能直接轉化成脂肪儲存在體內。

 運動則遵循333原則,每周運動3次,每次運動30分鐘,運動時心跳達到130下(年長者須依醫師指示適時修正)。持續溫和的運動,有效強化肌肉,提升新陳代謝率,此外,醫師處方的減重藥物,也可以幫助減重者進行體重控制。

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