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認識膽固醇結石

膽固醇結石:以肉眼外觀呈淡黃色,常為圓形或卵圓形。

膽色素結石:大多是以「膽紅素鈣」為主,常呈棕黃色小顆粒,質地鬆軟

黑色素結石:外觀不定型,質地堅硬,多位於膽囊內。

混合型結石:外型為多面角形表面光滑呈深綠色或棕黃色

廣義的膽結石,包含整個膽道系統內的結石,依部位可分為膽囊結石(膽囊內)、膽道結石(肝外膽道內),肝內結石(肝內膽道內);狹義的膽結石,則僅指膽囊結石。

膽固醇結石

這種結石的主要成分為膽固醇,其含量占80%以上,膽固醇結石在歐美地區比較常見,其形成的主要原因,在於膽囊中膽固醇-膽酸-卵磷脂溶解度不平衡。

膽色素結石這種結石的主要成分為膽色素。亞洲地區多常見膽色素結石,其形成的主因,在於膽囊中游離鈣和鈣離子複合物的溶解度不平衡。

混合結石

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看了"神奇的肝膽排石法"此書後,就積極計劃與準備此一肝臟及膽囊淨化法所需的食材,

蘋果汁,紅葡萄柚及冷壓初榨橄欖油是最容易取得,

最難準備的莫過於瀉鹽(硫酸鎂),走訪了好幾家藥局,都沒買到,

最後是在化工材料行買到的,記得要買"食品級"的瀉鹽唷!

注意 : 有腸胃道潰瘍、身體太虛弱者,不宜自行採用這種食療,若要進行,則需先諮詢專業醫生喔!

2010.5.10~5.16 進行第一次的肝膽排石

前五天的白天,每天乖乖地喝下1250 c.c.蘋果汁(1000c.c.也可)

第六天起床後,在上午時段就將1250c.c.的蘋果汁喝完.

當天中午過後就不進食了,口渴時可以喝水.

晚上六點喝下第一杯瀉鹽(250 c.c.)-->七點左右開始上廁所(拉水)

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許多上班族在工作上,無可避免地會用到網路,但這其中卻存在著弔詭之處:網路可以讓工作更快速、更順利,也可以讓人因為連結方便而分心,浪費許多時間。有多少次,你只是「上網查個資料」,但一小時後竟發現自己正讀著「某位阿根廷部落格主寫的小甜甜布蘭妮(Britney Spears)的評論文章」?

實用秘技04

《下班後的黃金8小時》作者羅伯‧帕格利瑞尼(Robert Paglirani)將這種情形比喻為「生命水蛭」,會毫無節制地吸乾一個人可運用的時間。

畢竟不管你的興趣是很普羅或很冷門,網路世界裡無奇不有,從影音、社交、遊戲到新聞網站,只要開始點擊,就會讓人一個又一個網頁瀏覽下去,無法自拔。想要避免這種無謂的時間浪費,找回人生的主控權,帕格利瑞尼有以下4點建議:

1. 寫下「上網目的」
在便利貼寫明上網的各項目的,並貼在電腦螢幕上方。每當點選任何連結、瀏覽任何網站之前,都先看看自己的目標、想想上線的理由。如果這個連結有助你達成目標,就點下去;如果不行,就要努力抗拒瀏覽的欲望。

2. 設定「上網時限」

利用鬧鐘或其他計時工具,設定上網時間的分鐘數。要注意的是,如果決定上網30分鐘,便要將計時器設定為25分鐘,這樣當鬧鈴響起,就還有5分鐘可以將手邊的事告一段落,讓自己無法以「讓我把這個網頁看完就好」當藉口,因為這往往是無止境瀏覽網頁的開端。

3. 將上網時間「隔離檢疫」

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生了病去看醫生,醫生看見病人在咳嗽,就當成一般的小感冒診治,卻沒發現病人患的是肺炎。

這樣的案例也許太駭人,不過,在組織中,「誤診」意外總是層出不窮。管理者花了許多心力與資源,就他所觀察到的現況下手,試圖改善企業的營運狀況,卻沒掌握到核心問題,解決了錯的問題,就如同醫生誤把肺炎當感冒診治一樣,費時、費力、又危險。

對症下藥固然重要,不過,大多數工作者卻不知該如何找出「病因」。對此,每天都在解決企業問題的波士頓顧問公司(BCG,The Boston Consulting Group),擁有一套找出核心問題的思考術──「論點思考」,協助顧問將複雜的企業問題抽絲剝繭,釐清問題本質。曾任BCG資深副總裁兼董事的內田和成,在新書《論點思考》中,公開這套獨門思考術。

列出論點:辨別「表象」與「本質」
「論點」(central issue),指的是問題解決者如何「定義要解決的問題」。而一個真正好的論點,能幫助你釐清「問題本質」。反之,不夠好的論點,只是問題本質所應運而生的「表象」;甚至在複雜的企業中,問題本質和表象之間,很多時候根本沒有直接的關係。因此,你必須透過設定論點,找出問題本質,這就是論點思考。

比如說,你可能會觀察到公司業績不振,於是思考:「公司的營收低迷,我要解決這個問題!」然而,營收只是表象,論點是一間企業最應優先解決的問題。所以,你必須穿透「營收低迷」的表象進一步觀察,舉出類似如下的論點:

可能論點1:同業競爭者不斷成長,只有本公司營收委靡不振。

可能論點2:整個產業雖呈現低成長,本公司也不例外,不過,同業中還是有少數的公司獲利。

為了避免陷入表象與論點之間的迷思,內田和成提到,工作者必須隨時抱持問題意識,藉由不斷反覆問「為什麼?」來逼近問題核心。

限縮論點:聚焦在真正的問題

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微軟創辦人比爾蓋茲身為世界首富,總是有很多源源不絕的創意,分享給你他的一些名言,希望對你有幫助喔!

1.社會充滿不公平現象。你先不要想去改造它,只能先適應它。 (因為你管不了它)

2.世界不會在意你的自尊,人們看的只是你的成就。在你沒有成就以前,切勿過分強調自尊。(因為你越強調自尊,越對你不利)

3.你只是中學畢業,通常不會成為CEO,直到你把CEO職位拿到手為止。(直到此時,人們才不會介意你只是中學畢業)

4.當你陷入人為困境時,不要抱怨,你只能默默地吸取教訓。(你要悄悄地振作起來,重新奮起)

5.你要懂得:在沒有你之前,你的父母並不像現在這樣"乏味"。你應該想到,這是他們為了撫養你所付出的巨大代價。(你永遠要感恩和孝敬他們,才是硬道理)
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